女人吃什么能滋阴补水

女人吃银耳、燕窝、百合、桑葚、海参、山药、雪梨等食物可以滋阴补水。女性如果出现阴虚燥热的问题，可以适当吃滋阴生津、清热润燥的食物，能够起到辅助调理的作用。如果阴虚燥热的问题较严重，需要在中医指导下进行中药治疗。

一、滋阴补水的食物

滋阴的食物有很多，比如银耳、燕窝、莲子、山药、百合、黑米、黑豆、木耳、莲藕、鸭肉、乌鸡等。日常可以将此类食物煮成汤羹或米粥，比如百合银耳莲子汤、山药黑米粥、燕窝汤、莲藕鸭肉汤等，都能起到较好的滋阴补水作用。

直接吃新鲜的蔬菜水果也有助于滋阴补水，尤其是梨子、桑葚、猕猴桃、柚子、柿子、甘蔗、荸荠等，这类蔬果的性质偏凉，可以滋阴清热、生津润燥，而且含有丰富的维生素和水分，有助于改善口咽干燥、皮肤干燥等问题。

二、滋阴生津的中药

如果女性有明显的阴虚燥热，需要在医生指导下进行中药治疗。比如玉竹、沙参、麦冬、石斛、旱墨莲、女贞子、生地、龟板等中药都有滋阴的作用，可以根据具体的病情来配成汤药。患者也可以选用六味地黄丸、左归丸等滋阴的中成药进行治疗。