桑葚与枸杞壮阳哪个好

桑葚和枸杞都没有壮阳的功效。桑葚和枸杞虽然都能补肾，但两者都偏重于补肾阴，而且桑葚补肾阴的效果要比枸杞更强。当然，阴阳互根互用，如果将枸杞、桑葚等补肾阴的食物，适当搭配补阳的食物，也可以阴中求阳，从而取得补肾壮阳的效果。

一、没有壮阳的功效

桑葚性寒、味甘酸，归肝肾经，具有补益肝肾、滋阴养血的功效。枸杞性平、味甘，归肝肾肺经，具有补肾益精、养肝明目的功效。桑葚和枸杞都偏重于补肾阴，适用于肝肾阴虚的人，对提高性功能也有一定帮助，但没有补肾壮阳的功效。如果存在肾阳虚，并不适合单纯服用桑葚或枸杞子。

二、可以适当搭配

壮阳是提升人体阳气，以达到提高性功能、强身健体的目的。如果想要通过饮食来壮阳，可以适当吃温补肾阳的食物来达到目的，比如羊肉、羊肾、牛肉、鹿茸、鹿鞭、鸽肉、狗肉、河虾、黄鳝、韭菜、核桃、板栗等。

阴阳互根互用，在临床用药中，对于肾阳虚的患者，常常会在补肾阳的药物中加入少量补阴药，让阳得阴助而生化无穷，从而达到阴中求阳的目的。枸杞和桑葚虽然是补肾阴，但如果合理搭配，也有助于补肾阳。比如枸杞羊肉汤、枸杞蒸蛋、桑葚鹿茸酒等食谱，肾阳虚也是可以适当食用的。