寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿

寒湿体质的人可以吃一些能够温阳散寒、健脾祛湿的食物，比如生姜、花椒、薏米、山药、芡实等，都有助于祛除体内的寒气和湿气。但是食疗的作用有限，如果寒湿较重，应该在中医指导下进行药物治疗，比如辩证性地选用附子理中丸、香砂养胃丸等中药。

一、饮食调理

寒湿体质者在饮食方面首先要养成良好习惯，比如清淡饮食和规律饮食，以减轻脾胃的负担，避免湿气加重;然后要注意吃温热、易消化的食物，不吃生冷、寒凉的食物，以免损耗脾胃阳气，从而加重体内的寒气。

适当进行食疗可以有效改善寒湿。比如适当用生姜、花椒、砂仁、陈皮等食物来煲汤，或者是用嫩艾叶炒鸡蛋，或者用藿香泡水饮用，都有助于去除体内的寒湿。还可以适当多吃山药、芡实、莲子、炒薏米、赤小豆等食物，有助于调理脾胃功能，去除体内的湿气。

二、中药治疗

除了饮食之外，还需要在运动、睡眠等方面养成良好习惯，而病情较重者则应该在中医指导下辨证治疗。脾胃寒湿较重的人可以选用温中散寒、健脾祛湿的中药，比如附子理中丸、香砂养胃丸、参苓白术散、香砂六君丸等，也可以选用中药方剂进行治疗。