如何调理脾胃虚弱

脾胃虚弱可以从饮食、生活习惯、心理精神状态等方面进行调理，比如规律饮食、保持充分睡眠、坚持参加体育锻炼等。病情较重或病程较长者需要在医生指导下进行规范的中药调理，还可以结合针灸、推拿等方法，能够取得较好的效果。

1、饮食调理

脾胃虚弱者要注意饮食调养，日常应该保持清淡、易消化、规律的饮食，不吃油腻、难消化的食物。患者可以有针对性地吃一些健脾胃的食物，比如南瓜小米粥、茯苓粥、红豆薏米汤、山药、红枣、莲子、芡实、猴头菇、香菇、苹果等，能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等问题。

2、生活调理

脾胃虚弱者要养成良好的生活习惯。首先要规律作息，保持充分的睡眠，避免熬夜;坚持参加体育锻炼，以户外有氧运动最佳，根据自身情况可以选择散步、太极拳、八段锦、体操、快走、慢跑、羽毛球等运动，避免剧烈运动和过度劳累。患者还要注意放松心情，保持轻松的精神状态，有助于促进病情恢复。

3、中药调理

脾胃虚弱者需要在中医指导下进行中药调理，比如脾胃气虚者可以选用四君子汤、人参健脾丸、补中益气丸等中药。脾胃虚寒者可以选用附子理中丸、香砂养胃丸、黄芪建中汤、小建中汤等中药;脾虚湿重者可以选用参苓白术散、香砂六君丸、二陈丸等中药。