枸杞一天吃几颗最补肾

枸杞一天吃几颗最补肾，这没有准确的标准，通常建议每天食用枸杞5-6g左右即可起到一定的保健效果，可以将枸杞蒸熟后嚼服，也可以将枸杞泡水饮用，能够改善人的精神状态，有着益精明目、促进血液循环等作用，但是脾虚泄泻者不适合食用枸杞。

枸杞是指茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，它其含有分布的维生素、氨基酸、甜菜碱、胡萝卜素等物质。枸杞在中医体系中称为枸杞子，其味甘性平，具有补益肝肾、益精养血的功效，中医临床常用它治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、阳痿遗精、早老早衰等病症。

枸杞还具有药食同源的特性，日常可以适当服用枸杞，大概每天食用5-6g即可起到一定的保健效果，特别是年老体弱的人群，日常食用枸杞能够起到滋补肝肾、益精明目的效果，能够延缓衰老，改善视物模糊、头晕耳鸣、腰膝酸软等不适症状。

日常可见枸杞放入碗中蒸熟，然后直接嚼服，另外也可以将枸杞子、五味子等研磨成粉末，然后每次取10g作用，用沸水冲泡代茶饮用。有条件者还可将枸杞子、龙眼肉等加水煎熬，最终至枸杞、龙眼无味后去除残渣，继续熬制成膏，每次可取一勺用沸水冲服。