早上先喝水还是先喝胶原蛋白

早上可以先喝一杯温开水，舒缓口腔、喉咙、胃肠道等部位的干涩和紧张感。这样既能增强肠胃蠕动，促进胶原蛋白的吸收，又能清除肠道细菌，改善人体新陈代谢，使各脏器更好地发挥功能。另外，先喝水再喝胶原蛋白还可以避免出现反胃、恶心等不适。

胶原蛋白是人体结缔组织的主要成分，具有良好的生物活性和生物相容性，容易被人体消化并吸收，具有滋润皮肤、延缓衰老、促进细胞成活与生长等作用，在食品、医药、美容等领域获得了广泛的应用。

胶原蛋白类饮品的具体饮用时间并没有严格的规定。经过一晚的睡眠，肠胃中几乎没有食物残留了，这时胃酸的酸度值偏高，可以先喝一杯温开水通肠道，既有助于稀释胃液、降低胃酸浓度，又能清除肠道细菌，促进肠胃蠕动，还可以补充夜间消耗的水分，润润喉咙，消除部分患者的口苦、口干等不适症状。

喝完温开水之后再喝胶原蛋白，有利于胶原蛋白的吸收，还能避免少数人因空腹喝胶原蛋白而出现反胃、恶心等不适现象，可以在喝完胶原蛋白十到十五分钟后吃早餐。