经常抑郁怎么办

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经常性的抑郁或者叫持续性的抑郁，如果平常的抑郁不重，就叫做恶劣心境。这种持续性的抑郁心境障碍在临床上也是很多见的。但这种抑郁心境障碍的临床症状往往不像重症抑郁那么重，所以患者在有部分症状的情况下，依然可以坚持工作、学习和生活，但是他的心理感受特别特别的差。

对于这种情况，第一要注意劳逸结合。第二要注意体育锻炼。第三就是做一些让自己心情比较好的事情，比如逛街、看电影、逛公园、旅游、听音乐等，从而激发自己的良性情绪，这是比较好的。