为什么失眠

视频内容：

为什么失眠从原理上讲是睡眠机制被破坏，睡眠机制的总结有三个。第一个叫恒定机制，第二个叫生物节律机制，第三个叫清醒机制。

第一个恒定机制的含义是睡眠时间是定量与食量、体温差不多，如果白天睡得多晚上就会睡得差。

第二个生物节律机制是指人体生物钟自控的睡眠时间，比如作息时间不规律就会导致入睡更困难形成失眠。

第三个觉醒机制是指在紧张、焦虑、不安、恐惧的环境下也会导致睡眠受到影响。

这三个因素某一个被破坏了，就会导致失眠。

专家提示：

失眠是由于人体的睡眠机制被破坏而导致。