经常拉肚子怎么调理

经常拉肚子可以进行生活调理，比如改善饮食习惯、规律作息、放松身心压力等，有助于改善肠胃功能，从而减少腹泻。当然，腹泻的病因有很多，患者必须先在医生指导下进行规范的治疗，以去除病因或控制好病情，才能有效改善腹泻。

1、药物治疗

对于经常拉肚子的患者，首先要尽可能明确具体病因，采取针对性的治疗，比如细菌感染引起的腹泻要选用敏感的抗菌素。如果是非感染性腹泻，一般以对症支持治疗为主，适当补液、止泻，也可以选用益生菌制剂来调理肠道功能，有助于改善腹泻。针对慢性的腹泻，也可以在中医指导下进行中药调理，比如补脾益肠丸、固肠止泻丸等。

2、饮食调理

经常拉肚子的患者要注意饮食调理，日常要保持清淡易消化的饮食，不要吃辛辣刺激、生冷、油腻、过硬的食物。建议日常吃米粥、软米饭、面条、蒸馒头等主食，适当搭配新鲜蔬菜，腹泻缓解期间可以吃鸡蛋羹、瘦肉羹、清蒸鱼等食物，但在腹泻发作期间不要食用，以免加重腹泻。

3、生活调理

经常拉肚子的患者要注意养成良好的生活习惯，除了饮食之外，还要注意规律作息，放松身心，避免熬夜、精神紧张焦虑、心理压力等，以免诱发胃肠功能紊乱，从而加重腹泻。在腹泻缓解期间可以适当运动，但在发作期间不宜运动，要注意休息，以促进恢复。