结肠黑变病怎么调理

结肠黑变病患者在积极配合治疗的同时，可以通过改善饮食、运动等生活习惯，并且养成良好的排便习惯来预防便秘，从而达到调理的效果。多食用富含纤维素的食物、多饮水，坚持运动，停用泻药，规律排便，都有助于促进结肠黑变病的好转。

1、改善饮食习惯

在饮食方面，结肠黑变病的患者要多食用富含纤维素的食物，比如芹菜、木耳、白菜、苹果等新鲜蔬菜水果，以及豆类、玉米、燕麦、红薯等粗杂粮。患者要减少高蛋白高脂食物的摄入，比如肥肉、油炸食品等。此外，还要多喝水，保持饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

2、养成良好的运动习惯

坚持运动有助于促进肠胃蠕动，改善胃肠动力，进而预防便秘。结肠黑变病患者应该每天坚持适当的有氧运动锻炼，同时配合锻炼腹肌的运动，同时还可以联系腹式呼吸，锻炼腹肌和膈肌的功能，有助于改变排便困难的问题。

3、改善排便习惯

结肠黑变病患者要养成良好的排便习惯，每天早餐定时排便。一旦产生便秘，需要立即去排便，不要憋便。在排便时要集中注意力，不要同时进行看书、听音乐、打电话、玩手机等其它动作，避免注意力分散导致排便时间过长，更容易形成便秘。