没食欲不想吃饭怎么办

没食欲不想吃饭有以下几种缓解办法：一、适当进食稀饭或面条等清淡易消化的食物，避免进食辛辣刺激或油腻的食物。二、可在咨询专业的医生后，适当进食促进胃动力的药物。三、适当锻炼。如果出现食欲不振的现象，建议及时到医院就诊。

没有食欲、不想吃饭的原因有很多，如温度变化、肠胃受凉、胃肠动力不足，或者是胃炎、胃溃疡等胃肠道病变等。不同原因引起的食欲不佳，它所缓解的办法也不一样。

如果是温度升高所致的没有食欲，可选择性进食清淡易消化的食物，如稀饭、面条等，但不建议进食过多的生冷食物，以免导致肠胃受凉，诱发不适。如果是本身是由于肠胃受凉引起的食欲不佳，则一定要注意腹部保暖，如避免直对空调、风扇等，必要时建议就医。

而如果是暴饮暴食或胃肠动力不足等因素所致的食欲不佳，则建议在医生的指导下服用促胃肠动力的药物，如健胃消食片、吗丁啉等，来促进胃肠动力，缓解不适症状。但如果是胃炎、胃溃疡等胃部疾病所致的食欲不振，则需要到医院就诊，进行针对性的治疗。

此外，不管任何原因所致的没有胃口、不想吃饭，在饮食上都要格外引起注意，尤其要避免进食辛辣刺激性或油腻等难以消化性的食物，以免导致不适症状更加严重。