骨质疏松吃什么能补

专家提示：

补钙可以食补和药补相结合。食补首先应该要注意合理的膳食营养,多食用含钙和高磷的食品,比如说鱼肉、虾、海带、牛奶、乳制品及鸡蛋,还有一些精杂粮,如芝麻、绿叶蔬菜等。药补通常选用钙片,在补钙的时候要注意适度,过度补钙对身体来是有害的。在补钙的同时需要多晒太阳,有助于钙质的吸收 。

视频内容：

骨质疏松首先建议要补钙,补钙可以食补和药补相结合。食补首先应该要注意合理的膳食营养,多食用含钙和高磷的食品,比如说鱼肉、虾、海带、牛奶、乳制品及鸡蛋,还有一些精杂粮,如芝麻、绿叶蔬菜等。药补通常选用钙片,在补钙的时候要注意适度,过度的补钙对身体来也是有害的,而且要注意在补钙的同时需要多晒太阳,有助于钙质的吸收 。