腰不好可以练瑜伽吗

视频内容：

腰不好的情况下可以练瑜伽，但是必须在专业的瑜伽老师的指导下练习。因为在练瑜伽的过程当中，腰部不会负重，而是主要以拉伸动作为主。从不负重的角度来看，练习瑜伽是可以的。

任何负重的动作,比如搬重物、拎重东西,都会对腰部造成不好的影响。但是如果单纯的拉伸，对于症状还会有一定的缓解作用。但是这种拉伸不是剧烈的拉伸。

在练习的过程当中，一定要专业的老师在旁指导，不能加重症状。如果任何的练习加重了疼痛的症状，就要立即停止。

瑜伽是一种比较好的运动方式，但是也是因人而异的。如果患者第一次练习后的效果不佳，建议后续不要强行练习。还是应当在专业的老师指导下进行锻炼。

专家提示：

腰不好的人也可以练习瑜伽，因为瑜伽主要以拉伸动作为主，而不是腰部负重。适当的拉伸对于缓解腰部疼痛有一定的作用。