腰肌劳损如何康复

腰肌劳损患者想要康复，必须根据具体的病情来进行规范治疗。腰肌劳损的治疗方法有很多，包括药物治疗、物理治疗、针灸、腰背肌功能锻炼等，都有助于促进康复。除此之外，患者也要注意做好日常生活管理，规避不良诱发因素，以免引起复发。

1、药物治疗

腰肌劳损主要表现为反复发作的腰部疼痛，患者可以在医生指导下使用非甾体类消炎止痛药，也可以使用活血化瘀、通经活络、消肿止痛的中药，用药方式包括内服和外敷，都有助于缓解腰痛。腰肌劳损经过中医辨证后可以分为肾气亏虚、气滞血瘀、风寒湿痹等不同证型，需要使用不同的中药。

2、物理治疗

腰肌劳损可以进行物理治疗，包括红外偏振光、超短波等，可以很好地改善腰部的血液循环，缓解肌肉僵硬、疼痛等不适。中医理疗也能发挥同样的效果，包括推拿按摩，还可以辅以腰部的针灸，能够很好地消除腰部疼痛。除此之外，患者应该在医生指导下进行腰背肌的功能锻炼，以促进腰背肌的功能恢复。

3、生活管理

除了规范治疗外，保持健康的生活方式对于腰肌劳损的康复也是非常重要的。患者应该纠正不良的生活习惯，避免久坐久站、过度负重，避免经常弯腰搬重物，避免腰部受凉等。患者要经常活动身体、变换姿势，并且适当控制体重，必须时可以佩戴护腰。