冬天手脚冰凉吃什么补品调理

如果只是单纯的手脚冰凉，可以食用一些温补阳气的食物，比如生姜、羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、红枣等。如果是比较严重的阳虚证，可以在中医指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸等中药。如果想使用鹿茸、人参、冬虫夏草等补品，需要先明确自身体质。

1、补阳气的食物

冬天手脚冰凉的人群可以多吃一些补阳气、补气血的食物，有助于调理脾肾功能，增强机体的抗寒能力。比如生姜、羊肉、韭菜、核桃、板栗、肉桂、桂花、鹌鹑蛋等食物都是有助于温阳散寒的。另外，像牛肉、鸡肉、红枣、桂圆、花生、山药、鸡蛋等食物能够补益气血，也有助于改善手脚冰凉的问题。

2、规范使用中药

单纯的手脚冰凉可以通过食疗来改善，但食物的作用毕竟有限。如果是比较严重的手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，说明很可能是存在阳虚证，包括脾胃虚寒、脾肾阳虚等问题，还可能兼有寒湿证。这类病人的病情是相对复杂的，需要进行规范的中药治疗，辩证性地使用右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等中药。

3、合理使用补益剂

很多人都知道鹿茸、鹿角霜、人参、冬虫夏草、肉苁蓉等补品具有补阳气的作用，因此不加节制地使用，这种做法是有害的。这些药材虽然具有补益功效，但也必须辩证性地使用，才能发挥良好的健康促进作用。在使用这些补益剂之前，需要先明确自身体质，找出手脚冰凉的成因，再搭配合适的补益中药，才是正确的做法。