睡醒脚踝疼像扭伤怎么办

针对不同原因引起的睡醒后脚踝疼痛，它的治疗方法也不一样。如果是由于睡姿不当导致局部血液循环不通畅，可以通过热敷或按摩来缓解。如果是脚踝部扭伤引起，一般通过物理治疗来缓解。如果是痛风、足底筋膜炎等疾病引起，对因治疗的效果最好。

睡醒脚踝疼像扭伤可能是由多种原因引起，比如睡姿不当、轻微脚扭伤、痛风、足底筋膜炎等。不同原因引起的脚踝部扭伤性疼痛，其对应治疗的方式也是不同的。

如果是睡姿不当，导致脚踝局部血液循环不通畅引起的疼痛，一般通过姿势的变换或者按摩、热敷以后就能够得到有效缓解。如果是睡觉时长期压着脚踝部造成脚踝部软组织轻微损伤所致，首先要注意避免剧烈运动，以免损伤加重;其次也可以通过热敷、理疗缓解。

如果是由于白天走路或者运动过程中的软组织损伤没有引起重视，导致在夜间组织液渗出过多造成脚踝部肿胀所致。这种情况引起疼痛建议患肢制动，尽量不要运动或走动，以免刺激组织液渗出更多。24小时以内可以冷敷缓解肿胀持续发生，24小时以后热敷促进肿胀消散。疼痛比较严重的患者需要就医。

如果是由于痛风引起的脚踝部关节疼痛，其最主要的治疗是控制以及缓解关节炎症的发作，其次要控制要体内尿酸含量，第三要避免进食高脂类、高嘌呤类的饮食。

如果是足底筋膜炎引起的疼痛，其治疗以保守治疗为主，比如冰敷、理疗等物理措施都可以缓解疼痛，也可以配戴功能矫正鞋垫减轻足底筋膜的张力缓解病情额发展。并且日常生活中要避免长时间跑步或者走路，以免造成疼痛加重。