小腿肌肉酸痛怎么缓解

小腿肌肉酸痛如果是肌肉劳损引起的，可以进行热敷、按摩等，还可以进行局部理疗。如果是受凉引起的，可以进行热敷，平时要注意保暖防寒。如果是久坐之后血液循环不畅引起的小腿酸痛，就要避免久坐，经常活动身体，酸痛症状就能随之缓解。

如果是由于近期活动过量，导致肌肉出现了劳损，这种情况的酸痛，首先要及时休息，尽量避免进行需要使用小腿肌肉的活动。同时可以通过按摩、局部理疗等措施来缓解酸痛。剧烈运动之后，要注意及时对小腿肌肉进行放松，减少运动后堆积的乳酸。还可以在晚上睡觉前泡热水脚，促进血液循环。

如果小腿肌肉酸痛是由于受寒着凉引起的，可以进行热敷、按摩等，或者用热水泡脚，泡脚时还可以加入一些活血散寒的中药，能够有效祛除体内的寒气，促进局部血液循环，从而缓解疼痛。如果受寒的情况比较严重，也可以找专业医生进行艾灸、理疗等处理。

如果是久坐引起的小腿淤血酸痛，那么要注意纠正久坐久站等不良生活习惯，平时注意多运动。一旦坐时间长了，就站起来活动一下身体，改善腿部血液循环状态。如果酸痛反复出现，要及时到医院检查，如果存在静脉曲张等血管疾病，就要尽早进行针对性治疗，才能使小腿酸痛等症状随之缓解。