老人失眠的调理方法

视频内容：

老年人一旦出现失眠，在检查过程中可能会发现有动脉硬化、高血压、心脏病、高脂血症、糖尿病等基础病。受这些基础病干扰，睡眠调整也是极其困难的。

针对老年人年龄大、生物钟调节较差、睡眠比较不好调整特点，一定要制定一个有针对性的科学治疗方案。同时老年人应该进行自我调节，不熬夜、戒烟酒、饮食清淡，白天适当的锻炼身体，减少午休睡眠时间，晚上按时睡觉，适当用一些安眠安神的药物，调节自己睡眠的时间。

老年人不可以滥用安眠药，不仅易损害大脑神经细胞的功能，还容易成瘾。所以一定要严格，按照专业医师的治疗方案进行，才是一个好的方法。

专家提示：

对于老年人失眠，要制定一个针对性的科学治疗方案。同时老年人应该进行自我调节，比如戒烟酒、清淡饮食、白天适当锻炼身体、减少午休时间、不熬夜、晚上按时睡觉等。