减肥的方法有几种

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刘蕴玲主任医师

山东省千佛山医院保健综合科

专家提示:

减肥的方法归纳起来有四种。第一是运动,运动是最有效、不容易反弹的方法。第二是控制饮食,饮食的营养要合理,但总能量要限制。第三是药物干预,最好到医院的肥胖门诊,让医生帮助选择合适的药物。第四是手术,但手术有严格的指征。

视频内容:

减肥的方法归纳起来有四种。第一个是运动,运动可以作为减肥唯一的独立方法,而且是一个最有效的,不容易反弹的方法。第二种就是要控制饮食,吃要合理,总的能量要限制一下。第三种就是药物干预,最好到医院,找一个肥胖门诊,让医生给你选择合适的药物。第四种方法就是手术,但手术有严格的指征。

如果你的体重指数大于35,或者你的体重指数大于27,但是合并了肥胖导致的危险因素增高,这时候可以考虑药物治疗。但是如果你的体重指数大于40,或者是说你大于35,但是有肥胖的合并症了,这时候你必须找一个外科的肥胖专家,来帮你考虑适不适合手术,因为手术以后还有并发症的出现。