减肥的方法有几种

专家提示：

减肥的方法归纳起来有四种。第一是运动，运动是最有效、不容易反弹的方法。第二是控制饮食，饮食的营养要合理，但总能量要限制。第三是药物干预，最好到医院的肥胖门诊，让医生帮助选择合适的药物。第四是手术，但手术有严格的指征。

视频内容：

减肥的方法归纳起来有四种。第一个是运动，运动可以作为减肥唯一的独立方法，而且是一个最有效的，不容易反弹的方法。第二种就是要控制饮食，吃要合理，总的能量要限制一下。第三种就是药物干预，最好到医院，找一个肥胖门诊，让医生给你选择合适的药物。第四种方法就是手术，但手术有严格的指征。

如果你的体重指数大于35，或者你的体重指数大于27，但是合并了肥胖导致的危险因素增高，这时候可以考虑药物治疗。但是如果你的体重指数大于40，或者是说你大于35，但是有肥胖的合并症了，这时候你必须找一个外科的肥胖专家，来帮你考虑适不适合手术，因为手术以后还有并发症的出现。