前列腺保养9大方法

视频内容：

事实上生活中要保养前列腺，一般有固定的九大方式或者八大方式，并且要注意以下几种情况。

在饮食方面，切忌食用辛辣刺激类的食物，辛辣的食物本身上会刺激前列腺充血。其次是忌食生冷食物，同时生活当中还需要注意不能久坐不动。对于男性而言，在性生活方面要注意频次适当，不可过频。

此外，长期没有性生活也会引起前列腺局部的变化，从而引发相应的排尿等问题。所以总体上，从以上几个方面进行保养，前列腺是能够达到自我保健效果的。

专家提示：

日常生活中保养前列腺要做到养成良好的生活及饮食习惯，如适度运动、清淡饮食等。