落枕是怎么回事

视频内容：

落枕实际上也是有一个群体的。首先睡姿不好的人容易落枕。我们睡眠的枕头压下去不能超过两公分，应该枕在我们的后枕部以及肩背部的位置，让头颈部前面、侧方、以及后方的肌肉充分放松，使颈椎在自然的生理状态下，也就是身体前弯的状态下，得到充分的休息。

如果患者枕头的姿势不太好，枕头的高度没有调整好，或者睡姿不好，也会引起颈部某一块或者肌群的过度的拉伸，时间过久就会引起颈部肌肉的拉伤，这就是我们平常说的落枕。平常不注意锻炼的人群容易落枕，因为颈部肌肉力量不太好，经过长时间的卧姿，恢复不过来。

专家提示：

落枕是指枕头的姿势、枕头的高度或者睡姿不好，引起颈部某一块或者肌群过度的拉伸，时间过久就会引起颈部肌肉的拉伤。