颈椎病的最好锻炼方法
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龙春尧副主任医师
十堰市妇幼保健院康复科
视频内容:
颈椎病最好的锻炼方法,首先是要养成良好的生活习惯。由于各种现代化的普及和生活习惯的改变,就会造成颈椎病。
如果出现了颈椎病,常见的锻炼方式,就是根据颈部的活动度来进行的。患者首先需要尽量的低头,然后将头尽量的往前面伸,然后慢慢的摇头,把头活动到最大的程度,然后再慢的往左看、往右看。通过这样的方式活动颈椎后,就可以很好的缓解颈部肌肉的痉挛,也可以缓解颈痛所导致的其他症状。
专家提示:
劲椎病患者常见的锻炼方式,是根据颈部的活动度来进行的。另外患者在进行颈椎的锻炼前,首先要养成良好的生活习惯,才能有效缓解颈椎病的症状。