骨质疏松吃什么

视频内容：

骨质疏松是由于钙的丢失所引起骨的质量下降，从而引发骨折的症候群。关键在于钙的问题，因此患者吃什么就要围绕钙的吸收来展开。

在饮食上，患者要吃一些新鲜的蔬菜水果，还有牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾和紫菜等富含钙质的食物。老年人还要多晒晒太阳，因为通过晒太阳可以获得帮助钙质吸收的维生素D前体。

药物主要有两类，一类是帮助钙吸收的药物，一类是抑制骨吸收的药物，比如钙尔奇、骨化三醇和降钙素等药物。

专家提示：

在饮食上，骨质疏松的患者要吃一些新鲜的蔬菜水果，还有牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾和紫菜等富含钙质的食物。另外，老年人还要多晒太阳，以促进钙的吸收。药物主要有两类，一类是帮助钙吸收的药物，一类是抑制骨吸收的药物，比如钙尔奇、降钙素等药物。