哺乳期如何健康减肥

专家提示：

哺乳期减肥不建议进行节食减肥，食物摄入减少会影响奶水。但在饮食上,可以进行调整,多食用蔬菜、水果类食物。减少高热量、高脂肪食物摄入。其次运动方面建议做简单的凯格尔运动或轻度的有氧运动。这些都是可以帮助身材恢复。

视频内容：

哺乳期减肥，首先不建议进行节食减肥，食物摄入减少会影响奶水。但在饮食上,可以进行调整,多食用蔬菜、水果类食物。减少高热量、高脂肪食物摄入。其次运动方面建议做简单的凯格尔运动或轻度的有氧运动。这些都是可以帮助身材恢复。