孕妇必吃的食物
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赵晓东主任医师
北京医院妇产科
视频内容:
孕妇在孕期适合多吃菠菜等含叶酸丰富的食物。多吃芹菜、白菜等绿叶菜有助于排便,因为绿叶菜里含有的纤维素较多。
孕期建议多吃各种瘦肉,瘦肉里含有丰富的蛋白质,也有丰富的铁和钙等微量元素,多吃瘦猪肉、羊肉、牛肉。可以适量吃含纤维素较多的水果比如香蕉,可以促进排便。
专家提示:
孕妇适合多吃菠菜等含叶酸丰富的食物。其次,适当多吃芹菜、白菜等绿叶菜以及含纤维素较多的水果,有助于促进排便。另外,建议孕妇多吃各种瘦肉,比如猪肉、牛肉和羊肉等,瘦肉中含有丰富的蛋白质、铁和钙等营养物质。