宝宝积食吃什么好

宝宝积食，应该吃一些容易消化的食物，比如山药小米粥、莲子米粥等；新鲜水果蔬菜，例如苹果、香蕉、梨、柚子等，有助于促进消化。另外，有些食物具有食疗作用，可以根据宝宝的情况来食用，改善消化不良、食欲差，比如山楂、炒麦芽等。

1. 有益的水果

吃些苹果有利于宝宝通气排便;吃梨可以帮助宝宝缓解便秘;香蕉有润肠通便的作用也能缓解便秘;食用柚子来促进消化和开胃;山楂的作用大多数人都知道，可以助消化、健脾开胃;还有就是菠萝，可以促进胃肠蠕动。

2. 容易消化的食物

吃易消化的食物，且多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够多的膳食纤维，促进宝宝胃肠道蠕动，利于排便。对于宝宝来说，米粥可以很容易消化，食用一些山药米粥、莲子米粥再配合吃些糖炒山楂有利于宝宝在肠道消化食物，吸收营养，缓解宝宝积食情况。

3. 含锌的食物

宝宝可以吃一些含锌的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，摄入锌有利于肠道吸收，一定程度上让宝宝恢复食欲，缓解积食的情况。

4. 避免吃辛辣油腻的食物

一些辛辣及油腻的食物不要给宝宝吃，甜食也要减少，有的家长可能会用甜食来哄孩子吃饭，这是不提倡的行为。肉类、比较硬难消化的东西也尽量少给宝宝吃，宝宝的消化能力还没恢复，这些会加重宝宝的消化负担，可能能加重积食的情况。