吃什么可以抑制食欲

病情分析：吃富含膳食纤维的粗粮可以抑制食欲，比如玉米、燕麦等，还有红薯、土豆、板栗、南瓜等，这类食物富含膳食纤维，也含有较多的淀粉，可以有效增强饱腹感，并提供一定的能量，从而抑制食欲。此外，饭前喝汤，先吃富含纤维素的蔬菜，都有助于抑制食欲，控制能量的摄入。