宵夜吃什么养胃又营养

病情分析：吃宵夜不能养胃，经常吃宵夜还会加重消化负担，对肠胃是有伤害的。一般不建议吃宵夜，尤其是有胃病的人，保持规律的一日三餐是最好的。如果由于特殊情况需要吃宵夜，可以少量食用清淡易消化的食物，比如南瓜小米粥、牛奶燕麦粥、红枣莲子粥等，相对不容易伤胃。