补肾补气血吃什么东西效果最好

病情分析：补肾补气血可以吃中药，比如鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、桑葚、枸杞子、熟地黄、制首乌等药物可以补肾，还有人参、党参、黄芪、阿胶、当归、白芍等药物可以补气血。此外，也可以通过饮食来补气血，比如山药、红枣、莲子、黑豆、黑芝麻、核桃、板栗等食物有助于补气血和补肾。