莲子一天吃多少颗合适

病情分析：莲子一天吃多少颗合适，可以根据个人体质来调整。对于一般人来说，每天吃5个即可。如果是脾虚泄泻、肾虚遗精、失眠的人，每天可以吃10到15个。莲子有健脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适量食用有一定好处，但也不要一次性吃太多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛、便秘等不适。