几点睡觉不算熬夜

病情分析：通常认为在11点之前入睡就不算熬夜。对于成人来说，晚上10点到早晨6点是最佳的睡眠时间，老人、儿童和青少年的入睡时间应该适当提前。在11点之前进入睡眠状态更有利于保证深度睡眠的时间，从而让身体得到良好的调整和修复。如果超过11点睡觉，则难以保证睡眠质量。