长期熬夜怎么调整回来

病情分析：长期熬夜可以通过改善生活习惯调整回来。首先要停止熬夜，规律作息，早睡早起，睡觉和起床的时间要固定，并且保持充分的睡眠时间，形成习惯后，身体情况会逐渐好转。然后可以适当补充营养，适当锻炼身体，以增强体质。如果熬夜造成了阴阳失衡，可以采取中药、针灸等方法进行调理。