熬夜了怎么补

病情分析：熬夜了首先要补充睡眠，也就是适当延长起床的时间，但不可过晚，以免影响机体的阳气升发；还可以睡子午觉，或者是按摩身体，有助于减轻熬夜引起的疲乏无力等不适症状。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和微量元素，有助于促进新陈代谢，减轻熬夜的伤害。