调理肠胃的10个好方法

病情分析：一、定时定量就餐，避免暴饮暴食；二、避免食用生冷、辛辣刺激性食物；三、避免进食坚硬、油腻等难以消化的食物；四、注意保暖；五、保持饮食清淡易消化；六、适当进食山药、黑芝麻等具有健脾养胃功效的食物；七、多吃新鲜的蔬菜水果；八、戒烟戒酒；九、避免空腹进食酸性食物；十、坚持体育锻炼。