益生菌什么时间吃效果好

病情分析：益生菌在饭后或随餐食用的效果是最好的。在饭后或用餐时，人体胃部的胃酸浓度会被食物稀释，更有利于益生菌的生存，可以有效起到调理肠道菌群、促进消化和吸收的作用，而空腹时胃酸浓度较高，益生菌的存活率是比较低的。