孕妇晒太阳对胎儿有什么好处，孕妇怎么晒太阳最好

在怀孕期间，不能长时间闷在屋子里，最好能够经常到户外走一走，不仅能呼吸新鲜空气，也能适当晒一晒太阳。那么孕妇晒太阳对胎儿有什么好处呢?

一、孕妇晒太阳对胎儿有什么好处

1、补充维生素D及钙质

日照是人体获取维生素D的重要来源，因为一般饮食中所含的维生素D是很少的。孕妇适当晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，而维生素D可以促进钙质吸收，有利于维持稳定的血钙水平。

2、促进胎儿发育

孕妇适当晒太阳有利于补充维生素D及钙质，而充足的钙质可以促进胎儿的骨骼生长，也可以防止孕妇缺钙而引起骨质疏松。

3、增强免疫力

孕妇适当晒太阳有利于杀灭皮肤上的有害微生物，还可以调节免疫系统，提高免疫力，从而降低感冒及其它感染性疾病的发生风险。

4、改善心情

孕妇适当太阳可以舒缓情绪，改善心情，还可以调节内分泌，促进睡眠，有利于孕妇及胎儿的健康。

二、孕妇怎么晒太阳最好

孕妇晒太阳要选择合适的时间，首先要选择温度适宜、日光充足的时间点，并且控制好每次晒太阳的时间。注意避免在阳光猛烈的时间点暴晒，避免选择日照微弱、温度较低的时间点，避免每次晒太阳的时间过长。总之，既要接受充足的日照，也要避免晒伤皮肤、中暑或受凉。

结语：孕妇晒太阳对胎儿有什么好处，孕妇适当晒太阳可以补充维生素D，也可以补钙，进而促进胎儿骨骼发育，提高孕妇的免疫力，还可以改善心情，促进睡眠。