苹果什么时候吃最好，空腹吃苹果好吗

苹果是一种营养比较丰富的水果，适当食用苹果可以很好地促进人体健康。吃苹果也有一定的讲究，那苹果什么时候吃最好呢，空腹吃苹果好吗?

1、苹果什么时候吃最好

苹果一般在饭后1到2小时食用比较好，比如上午9到10点或下午2到3点，此时食用苹果不会加重胃肠负担，而且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化吸收。在上下午茶的时间适量吃苹果，还可以补充能量，消除疲乏，有利于提高工作及学习的效率。

2、空腹吃苹果好吗

空腹吃苹果是否有益处，要看个人的身体情况。如果肠胃健康状况良好，那么空腹适量吃苹果可以补充营养，有益于身体健康。但如果患有肠胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，空腹食用苹果反而会刺激胃肠道黏膜，增加胃酸分泌，进而诱发腹痛、腹胀等不适。

3、晚上睡前可以吃苹果吗

一般不建议晚上睡前吃苹果。睡觉之前胃肠道蠕动减慢，身体逐渐进入睡眠状态，此时不宜食用任何食物。如果在睡前吃苹果，会加重胃肠道蠕动，影响肠胃的休息，还可能诱发胃肠不适，甚至影响到睡眠。如果晚上要吃苹果，建议至少要在睡前2小时吃完。

结语：苹果什么时候吃最好，一般在饭后1到2小时吃苹果比较好，不管是早餐后还是中餐后，适量吃苹果都是有益的。但不建议空腹或睡前吃苹果，以免诱发胃肠不适。