喝什么茶可以降高血糖，什么泡水喝降血糖

茶叶是我国传统的饮品，也是我国饮食文化中重要的组成部分。茶叶中含有多种对人体有益的物质，喝茶是一种非常不错的保健方式。那喝什么茶可以降高血糖呢?

喝什么茶可以降高血糖

1、绿茶

血糖高的人可以饮用绿茶，也可以适当饮用白茶、红茶、黑茶等茶饮。茶叶所含的茶碱、多酚类物质对于血糖有一定的调节作用，而且可以抑制脂肪的吸收，有助于改善高血糖和高血脂。注意要用茶叶来冲泡，不能选择市面上的茶饮料，此类饮料添加了糖分，对于控制血糖是不友好的。

2、桑叶茶

桑叶茶有一定的降血糖作用。桑叶所含的生物碱及黄酮类物质可以促进胰岛素的分泌，有助于增加糖原的合成，从而帮助降低血糖水平。当然，这种作用是比较有限的。

3、牛蒡茶

牛蒡含有丰富的纤维素，有助于稳定体内的血糖水平，也可以抑制脂肪和胆固醇的吸收，从而降低血脂水平。

4、荷叶茶

荷叶茶也可以辅助调节人体的血脂和血糖，只是作用比较有限。血糖高的人可以适当饮用荷叶茶，对于不适症状也有一定的缓解作用。

5、其它

除了以上几种外，像苦荞茶、苦丁茶、番石榴茶、葛根茶、绞股蓝茶、雪莲果叶茶等，都有辅助降血糖和血脂的作用，对于三高的人群是有益的，日常可以适量饮用。

结语：喝什么茶可以降高血糖，血糖高的人日常可以用茶叶泡水喝，也可以用桑叶、牛蒡、荷叶、苦荞、苦丁等中药来泡水喝，都能起到辅助降糖的作用，但不能替代药物治疗。