人体基础代谢多少大卡，减肥每天必须吃够基础代谢吗

对于减肥的人来说，了解自己的新陈代谢是非常有必要的，因为提高自己的新陈代谢速率有助于提高减肥效果。在减肥期间也要根据自己的基础代谢来合理控制饮食热量，那么人体基础代谢多少大卡呢?

1、人体基础代谢多少大卡

基础代谢是因人而异的，与性别、年龄、身高、体重、健康状况等多种因素有关系。成年女性的正常基础代谢率一般为1000到1400大卡，成年男性的正常基础代谢率一般为1200到1800大卡。小孩子的基础代谢比成人要高，而到了中老年以后，基础代谢会逐渐下降。

2、减肥每天必须吃够基础代谢吗

减肥期间每天必须吃够基础代谢。基础代谢是维持生命的最低能量需求，如果连基础代谢的能量标准都达不到，就会导致机体出现严重的营养不良、贫血、低血糖、低血压等多种问题。一旦身体长时间处于这种虚弱的状态，就容易发生疾病，严重时甚至会发生危险。即便由于严重的能量摄入不足而导致消瘦，这种不正常的减肥效果后续也很容易反弹。

3、人体基础代谢正常范围

人体基础代谢率的正常范围一般是正常人基础代谢率平均值的±15%以内，正常人基础代谢率的计算公式是(脉率+脉压)-111。如果超出了基础代谢率平均值的±20以外，则属于明显的异常情况，需要及时就医，以了解是否存在内分泌疾病、消耗性疾病等问题。

结语：人体基础代谢多少大卡，大多在1200到1500之间，具体的数值是因人而异的，与个人年龄、性别、体表面积、健康状况等多种因素有关。