体内寒气重怎样祛除，去寒气最好最快的方法

很多人都有寒气重的问题，体寒的人往往会有怕冷、手脚冰凉的问题，尤其是到了寒冷的冬季，会感觉非常难熬。寒气如果长期堆积在体内，对健康的影响也是比较大的。那么体内寒气重怎样祛除呢?

体内寒气重怎样祛除

1、艾灸

艾火是纯阳之火，对于去除寒气有很好的效果。对于体内寒气重的人来说，适当进行艾灸可以有效提升人体的阳气，还可以促进气血的运行，进而祛除体内的寒气，改善手脚冰凉、畏寒、面色苍白等症状。

2、食疗

体寒的人日常可以吃一些驱寒的食物，比如羊肉、虾仁、核桃、韭菜等食物可以温补肾阳，鸡肉、生姜、南瓜、板栗、香菜等食物有助于温中散寒;还可以适当食用补气的食物，比如洋葱牛肉汤、山药排骨汤、胡椒猪肚汤等，都有助于去除体内的寒气。

3、泡脚

用热水泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，进而促进体内寒气的排出。此外，用生姜、艾叶、花椒等药材煮水以后，再用来泡脚，驱寒的效果会更好一些。

4、运动

体寒的人常常存在正气不足、气血运行不畅的问题，因此可以适当运动。只要身体状况不是很虚弱，那么每天可以坚持进行有氧运动，比如快走、慢跑、体操、跳舞、跳绳、打羽毛球等，有助于促进全身的血液循环，进而帮助排出寒气。

5、其它

体寒的人还可以借助汗蒸、穴位敷贴、推拿按摩等方法来排寒气，如果寒气重的情况较为严重，建议在中医指导下进行规范的中医药治疗。

结语：体内寒气重怎样祛除，日常可以采取食疗、泡脚、运动、保健艾灸、汗蒸等方法来进行调养。但如果有明显的不适症状，则应该在医生指导下进行治疗。