骨质疏松不能吃的水果，骨质疏松不能吃的食物

骨质疏松是一种常见的中老年疾病，随着现代生活方式的改变，年轻人患骨质疏松的数量也呈上升趋势。骨质疏松在饮食上是需要格外注意的，那么骨质疏松不能吃的水果有哪些呢?

一、骨质疏松不能吃的水果

骨质疏松在水果方面没有严格的禁忌，任何新鲜水果都是可以食用的，只是要注意不能过量食用。当然，骨质疏松的人在服用钙质或者吃了高钙食物后，不要立即食用草酸含量高的水果，比如葡萄、草莓、橘子、李子、杏子、蓝莓、黑莓、猕猴桃等，以免草酸和钙质结合，形成不溶于水的沉淀，进而影响钙质的吸收。

二、骨质疏松不能吃的食物

1、高盐的食物

骨质疏松的人不宜吃高盐的食物，比如腌菜、泡菜、腊肉、熏肉、咸鱼、咸蛋、酱菜等。过多摄入盐分容易影响钙质的吸收，而且人体的钙质是随着钠离子一起排出，如果盐分摄入过多，尿液排出的钠离子增多，那么钙质流失也会增多。

2、高脂高糖的食物

骨质疏松的人日常要减少精制糖、脂肪的摄入，因为过多的糖分、脂肪容易导致体内酸碱平衡失调，加速钙质的流失。建议日常不要吃高脂、高糖的食物，比如肥肉、猪油、油炸食品、奶油蛋糕、夹心饼干、糖果、甜点以及其它各种小零食等。

3、饮料

骨质疏松的人不要喝酒水、咖啡、碳酸饮料及含糖饮料，因为酒精、咖啡因均会干扰钙质的吸收，而饮料中的糖分及酸性物质也会加速钙质的流失。如果经常饮用此类饮料，会导致骨密度严重下降。

结语：没有骨质疏松不能吃的水果，只是要注意控制好食用量，不能过度。骨质疏松在吃钙剂的时候，不建议马上吃草酸高的水果，以免影响钙质的吸收。