熬夜会导致月经推迟吗，如何改善熬夜导致的月经推迟

不少女性由于熬夜加班、补课、压力大等多种原因导致长期睡眠不足，身体长期处于熬夜的状态。网传熬夜会导致月经推迟，那熬夜会导致月经推迟吗?

一、熬夜会导致月经推迟吗

熬夜容易导致月经推迟。熬夜容易导致内分泌紊乱，而月经周期是受下丘脑垂体控制卵巢的，所以如果熬夜导致内分泌紊乱会容易影响月经周期，从而导致月经周期紊乱，出现月经推迟或者提前以及月经不断等多种月经不调的情况。而且熬夜还会影响到卵巢，影响卵巢的功能，卵巢功能紊乱也会容易引起月经推迟。

二、如何改善熬夜导致的月经推迟

1、饮食调节

可以通过饮食调节来改善熬夜导致的月经推迟。可以食用豆类、豆制品以及木瓜、蜂王浆等含激素类的食物，帮助稳定体内激素水平，从而帮助缓解月经推迟的情况。而且适量食用豆类和木瓜，不仅可以帮助恢复月经，还可以润肠通便。

2、作息调节

可以通过作息调节来改善月经推迟。建议保持合理的作息时间，减少或者避免熬夜的情况，通过良好的作息时间，来帮助缓解体内月经失调的情况，从而帮助缓解月经推迟的情况。

3、运动调节

可以通过运动调节来改善月经推迟。可以适量做瑜伽、普拉提、慢跑、游泳等运动，帮助增强机体代谢，从而帮助改善内分泌紊乱的情况，从而帮助缓解熬夜引起的月经推迟。

结语：熬夜会导致月经推迟那，熬夜容易导致月经推迟。熬夜容易导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱会容易影响月经周期，从而导致月经周期紊乱，月经推迟。