吃多了怎么快速消化，胃里堵着不消化小妙招

很多人都知道三餐应该定时定量，不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，但有时候一不小心吃多了，就容易引起积食不消化，让胃里堵着很难受。那吃多了怎么快速消化呢?

吃多了怎么快速消化

1、运动

吃多了之后很容易出现腹胀的症状，此时胃肠消化负担较重，也容易发生积食，故而不能久坐，也不建议躺下来。最好就是饭后坐着休息半小时，然后起来散散步，等到饭后一小时之后，就可以开始做一些有氧运动，以促进胃肠蠕动，加速食物的消化。

2、饮茶

饭后一小时后可以适量饮茶，茶叶中所含的茶多酚、茶碱等物质可以促进消化液的分泌，进而帮助食物消化。对于吃多了的人来说，可以适量饮用一些红茶、普洱茶等茶水，还可以用陈皮、山楂片、炒麦芽等食材来泡水喝，都有助于促进消化。

3、按摩

对于吃多了引起消化不良的人来说，可以在饭后2小时后开始按摩肚子，比如顺时针按摩腹部，或者是采取中医推腹的方法，或者是点按中脘、下脘、足三里等穴位，还可以推四缝穴，都有助于促进消化。

4、服用助消化药物

如果吃多了引起了明显的消化不良症状，可以适当服用一些助消化的药物，比如山楂丸、健胃消食片、健脾丸、枳实导滞丸等，还可以临时应用促胃动力药、消化酶制剂等，也有助于缓解消化不良的症状。

结语：吃多了怎么快速消化，可以通过运动、饮茶、按摩、服用助消化药物等方法来缓解消化不良。如果只是稍微吃多了，还可以吃一些酸味的水果来助消化，比如山楂、菠萝、猕猴桃、木瓜等。