胃不好的人吃什么养胃，养胃食谱

胃不好与不良生活习惯是有密切关系的，尤其是饮食不当，比如经常吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，或者是经常暴饮暴食，吃垃圾食品等，都很容易伤胃。那么胃不好的人吃什么养胃呢?

胃不好的人吃什么养胃

1、主食

胃不好的人应该选择性质平和、容易消化的主食来养胃，比如用山药、紫薯、小米、红米、紫米、黑米、高粱、玉米等五谷杂粮来煮粥食用，或者是制成米糊、馒头、面条等食物，都比较好消化。

2、蔬菜水果

蔬菜水果是比较有利于养胃的食物，因为蔬菜水果比较好消化，而且蔬菜水果所含的维生素及纤维素对于胃是有好处的。胃不好的人每餐都要吃新鲜的蔬菜，比如山药、胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、生菜、菠菜等;饭后可以适量吃点新鲜水果，以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、养胃汤

胃不好的人日常也可以煲一些养胃的汤来进补，比如猴头菇瘦肉汤、山药排骨汤、红枣桂圆鸡蛋汤、砂仁猪肚汤、薏米鲫鱼汤等。这类养胃汤可以调理脾胃功能，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力等问题。

4、饮品

胃不好的人可以适量饮用牛奶、酸奶、蜂蜜水、红茶等饮品，有助于取得养胃的效果。比如牛奶可以保护胃粘膜，酸奶可以促进食物消化，蜂蜜水可以增强胃肠蠕动功能，红茶可以暖胃，适当喝此类饮品都是可以养胃的。注意不要选择碳酸饮料、高糖饮料或冰镇饮料等，对肠胃黏膜的刺激性都很大。

结语：胃不好的人吃什么养胃，胃不好的人应该吃清淡易消化的食物来养胃，同时也要注意营养均衡，不吃辛辣刺激、油腻、生冷、高糖高盐的食物，以免影响肠胃健康。