锌补多了有什么症状，过多补锌的不良反应

随着饮食的发展，大家对于锌、钙、铁等无机盐都较为重视。不少人会选择食补的方式来补充锌，也有人选择长期服用补锌药物，那么锌补多了有什么症状呢?

锌补多了有什么症状

1、抵抗力下降

锌补多了会导致抵抗力下降。过高的血锌会抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力，使人体抵抗力下降，更加容易遭受致病菌侵袭，容易引起感冒增多等疾病问题。因此，不建议长期过多补充锌元素。

2、记忆力下降

锌元素参与机体的代谢，对于大脑的发育、内分泌以及多种生命活动都有促进作用。对于不缺锌的人群来说，补充锌元素对身体有益。但过量补充锌，导致体内血锌含量高，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，导致记忆力下降。

3、贫血

过多的补锌会引起贫血的症状。不少人群因为锌可以促进生长发育，而大量补充锌元素，从而导致体内锌含量高，而锌会影响铁的吸收的利用，从而导致体内缺乏铁元素，而缺铁会引起缺铁性贫血的问题。

4、锌中毒

锌摄入量过多会在体内蓄积引起中毒，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃道的症状。而且体内的锌过量也会引起发烧、贫血、关节出血等病症，还会引起各种不适症状。因此，不建议过多补锌，适量即可。

结语：锌补多了有什么症状，体内锌过高会引起抵抗力下降、记忆力下降、贫血、以及锌中毒等多种不良反应，不仅对身体有还，还会引起人体不适。