薏米吃多了有什么危害，薏米吃多的副作用

薏米可以祛湿利尿，去除水肿，帮助减肥。因此，不少减肥人士早餐吃薏米粥，中餐吃薏米饭，晚饭喝薏米茶，想快速减肥。那薏米吃多了有什么危害呢?

薏米吃多了有什么危害

1、加重寒气

薏米性寒、味甘，过多吃薏米会加重体内寒气。对于本身体质偏寒，脾胃不适的人群来说，过多吃薏米会加重体内的寒气，引起不适。而且过多吃薏米也会导致脾胃不适。

2、消化不良

薏米中含有大量碳水化合物，还含有蛋白质。薏米本身偏硬，不宜消化，如果过多吃薏米，不仅会给胃肠道消化带来负担，而且过多的薏米在胃肠道内，容易引起消化不良的情况。

3、腹泻

薏米本身偏寒，对胃肠道具有一定的刺激。如果过多吃薏米，对胃肠道刺激较大，容易引起腹泻、腹痛等腹部不适的症状。对于本身胃肠道容易腹泻的人群来说，过多吃薏米会加重腹泻的情况。

4、便秘

薏米具有利水祛湿的功效，吃薏米可以排除体内水分。如果过多吃薏米会引起尿液增多，导致体内水分大量流失，容易导致便秘的情况。特别是本身容易便秘的人群，如果过多吃薏米，体内水分流失，会加重便秘的情况。

5、水电解质失衡

薏米可以帮助祛湿散热，消除水肿。由此，不少人会喝薏米茶，来帮助祛湿。但是过度喝薏米茶会导致体内水分流失，容易引起缺水的状态。且薏米茶还可以提高代谢，帮助提高排尿的频率。而尿液中除了含有大量水分，还有钾、钠等元素，大量排尿还会引起电解质失衡。

结语：薏米吃多了有什么危害，薏米吃多了会加重寒气，容易消化不良，容易引起腹泻，还会引起便秘和水电解质失衡等情况。