吃橘子减肥还是增肥，吃榴莲减肥还是增肥

橘子作为一种常吃的水果，深受大家喜爱，特别是砂糖橘。橘子本身含水量高，饱腹感强，也经常是大家饭前水果的首选，那么吃橘子减肥还是增肥呢?

1、吃橘子减肥还是增肥

吃橘子减肥还是增肥跟所吃的量有一定关系。适当吃些橘子可以起到一定的减肥作用，因为橘子所含的纤维素比较丰富，饱腹感强，可以减少其他食物的摄入。同时也可以促进消化，润肠通便，所适当吃一些可以减肥。但橘子含有大量的糖分，如果吃得过多，会使得体内吸收过多的糖分，而这些糖分会转化为热量在体内堆积，从而会导致身材肥胖。

2、吃榴莲减肥还是增肥

吃榴莲一般是增肥的。虽然榴莲中的蛋白质含量和维生素以及矿物质含量丰富，但是含有的脂肪和热量也是较高的，并且含有一定的糖分。如果经常吃榴莲，很有可能会导致榴莲的热量过多堆积在体内，形成脂肪，导致肥胖。

3、吃香蕉减肥还是增肥

吃香蕉可以帮助减肥。香蕉中脂肪含量低，纤维素的含量较高。纤维素属于多糖，人体不能直接吸收，而且纤维素还可以产生饱腹感，减少其他食物的摄入，帮助减肥。纤维素还促进胃肠蠕动加速，帮助促进消化，润肠通便，可以帮助减肥。但不建议过度食用，容易引起腹泻等腹部不适。

结语：吃橘子减肥还是增肥，吃橘子减肥还是增肥跟所吃的量有一定关系，适当吃些橘子可以起到一定的减肥作用。