吃泡面会发胖吗，吃面条容易发胖吗

面条是我们餐桌上常见的主食，其种类繁多，做法多种多样，风味各异。泡面是一种可在短时间内用热水泡熟的面条，其为很多不方便做饭的人提供了便利，但也由于营养价值较低而深受诟病。那么吃泡面会发胖吗?

1、吃泡面会发胖吗

泡面是高热量、高碳水、高油脂和高盐分的食品，大多经过了油炸，长期食用容易导致体重增加，并增加患心脏疾病的风险。100克泡面的热量通常从400到600大卡不等。此外，泡面是一种快餐食品，往往缺乏维生素和营养物质，不利于身体健康。所以，我们应该尽量少吃泡面，而选择更加健康的食品。

2、吃面条容易发胖吗

吃面条是否容易发胖，要看面条的具体种类及做法。如果是白面粉做的面条，或者添加了较多的油脂和糖分，则热量过高，容易引起发胖，比如方便面、炸酱面、卤肉面、甜酱拌面等。如果是粗粮面条，用清淡的烹饪方式制作，则热量较低，不容易引起发胖，比如蔬菜清汤面、黄瓜拌荞麦面等。

3、减肥吃什么面

减肥适合吃粗粮面条，也就是用荞麦、燕麦、黑麦等全麦为主要原料所制成的面条，也可以加上玉米、高粱、黄豆、绿豆、黑米等食材。用粗粮面条做主食，由于纤维素保存较为完整，饱腹感强，更有助于控制总热量。煮粗粮面条的时候，建议用水煮或凉拌的方式，不要加糖及高热量的酱料，油脂也要尽量少放。

结语：吃泡面会发胖吗，泡面的热量较高，如果多吃是容易发胖的。但如果只是偶尔吃一点，倒也不至于引起热量超标。在减肥期间尽量不要吃泡面，选择粗粮做的面食更合适。