晒背去寒湿的最佳时间，为什么正中午不能晒后背

晒太阳是促进身体健康的重要方法之一，其不仅可以补充维生素D，从中医的角度来说，也有助于提升人体阳气，从而去除体内的寒湿。那么晒背去寒湿的最佳时间是什么时候呢，为什么正中午不能晒后背呢?

1、晒背去寒湿的最佳时间

从一年四季来说，晒背去寒湿的最佳时间是在三伏天，大概是7月中旬到8月中旬的时间，此时自然界阳气最为旺盛，晒背祛寒湿的效果也最好。从一天的时间段来看，如果是阳光强烈的夏季，可以在10点以前晒背;如果是阳光较弱的其它季节，可以在10点到14点之间晒。

2、为什么正中午不能晒后背

正中午并非绝对不能晒背，而是要根据阳光强度来判断。如果阳光过于强烈，紫外线比较强，那么不管是哪个时间点，都不建议晒太阳，以免导致皮肤晒伤、中暑等问题。但如果阳光较为柔和，紫外线强度尚可，那么不管哪个时间点，都可以晒太阳。

3、晒后背补阳气几天见效

晒后背补阳气几天见效，要根据个人体质来判断。一般体质较好的人晒背1到2个星期后，就可以有明显的补阳气效果;但如果体质较差、寒湿较重，一般至少要1个月后才能看到改善效果。人体腹为阴，背为阳，主管一身阳气的督脉也位于背部，适当晒背有助于提升人体阳气，改善阳虚、寒湿重等问题。

结语：晒背去寒湿的最佳时间是在三伏天，此时阳气活跃，祛寒湿的效果也比较好。在一天之中选择什么时候晒太阳，要根据阳光强度来判断，既要保证阳光的充足，也要避免过于强烈的紫外线引起皮肤晒伤。