女性缺叶酸有哪些症状，女性怎么补充叶酸

叶酸是人体必需的营养物质之一，除了备孕的女性和怀孕初期的女性需要补充叶酸以外，正常人群可以通过饮食补充人体需要的叶酸，那么女性缺叶酸有哪些症状呢?

1、女性缺叶酸有哪些症状

女性缺叶酸轻微会出现贫血、腹泻、口腔溃疡、食欲不好等。如果缺叶酸严重会引发身体皮肤性疾病，比如丘疹、斑块，还很容易疲劳、虚弱、心跳加快等。

2、女性怎么补充叶酸

补充叶酸可以通过口服药物和调整饮食进行补充。在备孕期间以及在怀孕之后适当的补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管发育畸形，如果想要补充叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸片进行补充。

3、如何知道自己是否叶酸缺乏

正常人体内缺乏叶酸会导致色素沉积，皮肤呈灰褐色，可能还会出现鳞屑性丘疹、斑块、脂溢性皮炎等皮肤病;叶酸缺乏可能会导致贫血的发生，出现精神萎靡不振、心慌、乏力、食欲不佳等症状。

4、叶酸吃多了会不会中毒

叶酸是水溶性维生素，它不会在脂肪中堆积。如果体内有过多的叶酸就会从尿中排出。但需要注意的是，孕妇在孕期切忌服用大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片会干扰孕妇的锌代谢，锌一旦摄入不足，将对孕妇和胎儿会产生不良的影响。

结语：女性缺叶酸有哪些症状，女性体内如果缺乏叶酸，就会出现贫血、腹泻、口腔溃疡等症状，如果叶酸缺乏比较严重，还会导致皮肤疾病，比如丘疹、斑块等。